Lesrooster: LET OP! Alle lessen dienen gereserveerd te worden
(muv Tai chi in het bos; woensdag 10:30 uur, Aerial Kids en Peuter/Kleuterdance)
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tai Chi | 12:00 benedenzaal | 10:30 In het bos Adres: Ten Vorsel Bladel (reserveren niet nodig) | ||||
| Yoga | 18:00 benedenzaal 19:00 benedenzaal | 13:00 benedenzaal | 19:00 benedenzaal | 10:00 benedenzaal | ||
| Aerial Yoga | 20:00 bovenzaal | 11:00 bovenzaal | ||||
| Aerial Fitness | 18:20 bovenzaal | 10:00 bovenzaal | ||||
| Jumping Fitness | 20:10 benedenzaal | |||||
| Piloxing | 09:30 bovenzaal | 20:15 bovenzaal | ||||
| Clubjoy Power | 20:10 bovenzaal | 19:25 bovenzaal | ||||
| Dance It! | 19:15 benedenzaal | 20:30 bovenzaal | ||||
| XCORE! | 19:10 bovenzaal | 18:30 bovenzaal | 09:30 bovenzaal | |||
| Pilates | 09:00 benedenzaal | 11:00 benedenzaal 20:00 benedenzaal | 09:00 benedenzaal 18:30 benedenzaal | |||
| Step & Shape | 19:15 bovenzaal | 19:00 bovenzaal | ||||
| Total Body Workout | 18:30 bovenzaal | |||||
| BRN | 20:15 benedenzaal | |||||
| Power Yoga/Pilates | 10:00 benedenzaal | |||||
| Indoor Cycling | 19:30 benedenzaal | 9:00 benedenzaal |
||||
| Dance Fitness | 09:00 benedenzaal | 10:00 benedenzaal |
||||
| 60+ Fit | 9:00 bovenzaal | |||||
| Kids dance ‘Mini Squad’ (2,5+3 jaar) | 9:45 – 10:30 bovenzaal |
|||||
| Kids dance ‘Sparklez’ (4+5 jaar) | 10:30 – 11:30 bovenzaal |
|||||
| Kids dance ‘X-plosion’ (5,6,7 jaar) | 11:30 – 12:30 bovenzaal |
|||||
| Aerial Kids | 18.00 uur |
Tai Chi
Tai Chi is een Chinese bewegingsvorm voor jong en oud die de balans en harmonie in lichaam en geest herstelt. De rustige oefeningen zorgen ervoor dat de levensenergie (Chi) weer vrij door je lichaam (energiebanen) kan stromen. Je werkt preventief en herstellend aan je gezondheid. Ook als je veel stress in je leven ervaart is de beoefening van Tai Chi een goede manier om spanningen los te laten.
Alle bewegingen worden langzaam, vloeiend en in harmonie met je ademhaling uitgevoerd. De bedoeling is om zo verstilling en innerlijke vrede te ervaren, een vorm van meditatie in beweging.
De langzame en diepe ademhaling stimuleert de stofwisseling, bloedcirculatie en heeft een positief effect op de orgaanfuncties.
Tijdens de lessen oefenen we Tai Chi lopen, Tai Chi qigong, shibashi series en 5 elementenoefeningen. De oefeningen zijn aanpasbaar zodat ze ook geschikt zijn voor met mensen met klachten als reuma, astma of fybromyalgie.
Je fysieke en mentale weerstand zal groeien en je zult jezelf vitaler en gezonder voelen!
* Op woensdagochtend 10:30 uur (in het bos) hoeft deze les niet gereserveerd te worden.
Yoga
Een mooie aanvulling op alle actievere workouts. Verschillende yogastijlen zoals Hatha, Vinyasa flow en de rustige Yin zullen tijdens de lessen aan bod komen. Spierkracht, flexibiliteit, focus en algehele doorbloeding verbeteren. Je kunt even afstand nemen van de drukte van de dag en zo je hoofd leeg maken.
Toch gaat het verder dan dat. Yoga gaat ook over het opzoeken van je grenzen en afstemmen op jezelf. Er komt meer innerlijke rust doordat je spanningen vanuit je lichaam en mind loslaat en de ademhaling zich gaat verdiepen.
Door ontspannen te bewegen op het ritme van je ademhaling en stilte te ervaren in de houdingen, raak je vanzelf verbonden met je lichaam en hoe je je voelt.
Je geeft jezelf de ruimte om vanuit daar in balans te komen.
We zijn heel benieuwd wat yoga jou gaat brengen!
Aerial Yoga
Startdatum en lestijden worden binnenkort bekend gemaakt.
Dit is een vorm van yoga waarbij je oefeningen doet met een doek dat in de lucht hangt.
Het doek ondersteunt, vermindert de druk in je wervelkolom en haalt de spanning uit je nek en schouders
Voor de Aerial lessen is het belangrijk dat je een schoon T-shirt draagt. Dit i.v.m. de hygiëne van de doeken en zodat het doek niet schuurt in je oksels. Wanneer je een actieve les volgt voor de Aerial les, vragen wij je om een schoon T-shirt mee te nemen en je tussendoor om te kleden.
Aerial Fitness
Startdatum en lestijden worden binnenkort bekend gemaakt.
Bij Aerial Fitness wordt ook gebruik gemaakt van deze doeken.
Hierbij ligt de nadruk op het uitoefenen van verschillende spierversterkende oefeningen.
Voor de Aerial lessen is het belangrijk dat je een schoon T-shirt draagt. Dit i.v.m. de hygiëne van de doeken en zodat het doek niet schuurt in je oksels. Wanneer je een actieve les volgt voor de Aerial les, vragen wij je om een schoon T-shirt mee te nemen en je tussendoor om te kleden.
Wist u dan we ook Aerial Kids lessen geven? Klik hier voor meer informatie.
Jumping Fitness
Door de elastische vering in de trampoline train je vele spieren, zonder belasting van je gewrichten. Dit zorgt voor een verbeterde balans en coördinatie van het lichaam.
Een Jumping® Fitness les begint met een warming-up, waarbij een gecertificeerde instructeur de stappen uitlegt. Na een aantal oefeningen bestaat de les uit een aantal korte en intensieve trainingen, gecombineerd met goede muziek! De training is voor iedereen geschikt, je kunt het namelijk zo zwaar maken als je zelf wilt. Klik op de button om direct naar het reserveringssysteem te gaan
Let op: deze les is niet geschikt voor zwangeren en hartpatiënten.
Piloxing®
Het nieuwste fitness fenomeen in Nederland bij Sport & Health Reusel! Met deze non-stop interval training komt jouw lichaam snel in vorm!! Na deze intensieve uptempo workout voel je je: SLEEK, SEXY and Geschikt voor beginners en gevorderde sporters en voor alle leeftijden. |
Clubjoy power
Deze les is ideaal als je wilt werken aan een strakker en sterker lichaam. Elke les wordt je fitter en krijg je meer energie. De krachtige muziek is stimulerend om alle oefeningen met halter en gewichten te volbrengen.
In 1 uur is je lichaam van top tot teen getraind. Bodypower is een krachttraining op muziek waarbij je gebruik maakt van een halter en gewichten.
Afwisselend, uitdagend en voor iedereen toegankelijk!
Resultaat gegarandeerd!
Dance it!
Een les geïnspireerd vanuit de Zumba met een eigen twist!
Dans je hoofd leeg, verbrand calorieën en verbeter je conditie op swingende en opzwepende muziek!
Allerlei muziekstijlen komen aan bod.
De ideale les voor dansliefhebbers van alle leeftijden!
XCORE!
Tijdens deze ultieme workout train je het hele lichaam. Conditie, spieren, bindweefsel en je verbrandt calorieën.
We maken tijdens deze les gebruik van de XCO-Trainer (een buis gevuld met grit).
Door te trainen met de XCO-Trainer wordt jouw lichaam sterker en strakker. Bovendien is deze training veilig en aan te passen op jouw eigen niveau.
Door de verslavende mix van krachtige bewegingen op de sounds van de laatste muziekhits vliegen de 45 minuten voorbij!
BRN
De naam zegt het al, BRN is dé workout waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt! Tijdens deze 45 minuten durende workout train je uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie en verbrand je tot wel 500 kilocalorieën en maar liefst 33% meer dan normaal vanwege het gebruik van de BRN-sets.
BRN is een pre-choreografie workout met ‘easy to follow’ bewegingen die elke 3 maanden in een nieuw jasje wordt uitgebracht. Zo wordt het lichaam elk kwartaal opnieuw geprikkeld en train je je lichaam optimaal.
De les is voor iedereen geschikt. Iedereen kan zelf bepalen op welk niveau de les meegedaan wordt.
Pilates
Een rustige en zeer effectieve bewegingsvorm op ontspannende muziek. Perfect Pilates is een complete training voor iedereen. Core stability, body & mind, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht zijn de sleutelwoorden. Perfect Pilates brengt jouw lichaam in balans. Een eenvoudige maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd zowel voor beginners als gevorderden. Bij rugklachten is deze training een aanrader.
* Zeer geschikt voor tijdens de zwangerschap.
Wij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van zwangere dames tijdens Perfect Pilates.
Perfect Pilates heeft een positieve invloed bij rug- en/of bekkenklachten. Ook is Pilates een verantwoorde manier om tijdens de zwangerschap in optimale conditie te komen en te blijven.
Step & Shape
Steps! Een workout voor je conditie op up-tempo muziek waarbij de vetverbranding flink opgeschroefd wordt! We stappen in een gemakkelijke choreografie de step op en af op het ritme van de muziek. Ga tot het uiterste om jouw conditie te trainen! Dit combineren we met oefeningen voor het hele lichaam.
Total Body Workout
Een combinatie van kracht- en conditietraining met gebruik van eigen lichaamsgewicht en materialen. Elke les is een verrassing omdat er steeds andere attributen worden gebruikt en verschillende oefeningen worden gedaan. Nooit saai dus! Kom gezellig eens meedoen.
XCO Outdoor
Een uitdagende bootcamp training waarbij gebruik wordt gemaakt van 2 kleine xco buisjes.
De training zorgt voor een 33% hoger calorieverbruik dan een “normale” bootcamptraining. En is daarnaast ook nog eens heel erg leuk.
Kom meedoen en ervaar het plezier van samen buiten trainen. De les is op elk niveau aan te passen.
Indoor Cycling
Indoor cycling (ook wel spinning) is een effectief fietsprogramma voor iedereen die zijn/haar conditie wil verbeteren, af wil slanken en/of een betere fietsprestatie wil neerzetten. De les wordt gegeven op opzwepende muziek die je zal motiveren. Tevens worden er verschillende oefeningen toegepast om het leuk en afwisselend te maken. Tijdens de work-out wordt de weerstand van de bike aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. Ook kan men met de weerstandsknop zijn/haar eigen niveau bepalen, waardoor de les altijd geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.
60+ FIT
Wil jij fit en gezond ouder worden? En ben je 60 jaar of ouder? Dan is deze les perfect voor jou.
De combinatie van cardio en kracht oefeningen zorgen ervoor dat jouw conditie op peil blijft en dat jij voldoende spierkracht hebt om al je favoriete dagelijkse activiteiten moeiteloos uit te blijven voeren. Daarnaast trainen we balans en lenigheid, waardoor je soepel en stabiel blijft.
* Deze les wordt begeleid door een fysiotherapeut en alle oefeningen zijn op eigen niveau aan te passen.
Dance Fitness
Aerial Kids
Wil jij vliegen door de lucht als een vogel, slingeren als een aapje, en trucjes leren als een echt acrobaat? Dan is onze aerial kids les perfect voor jou.
Je leert de coolste kunstjes, maakt heel veel plezier en komt ook helemaal tot rust.
Aerial kids stimuleert de motorische en sociale ontwikkeling. Er wordt gebouwd aan het vertrouwen in jezelf en het prikkelt de fantasie en creativiteit waar een kind zich in kan uiten.
Leeftijd: 6 t/m 9 jaar
* Lessen gaan niet door tijdens de schoolvakanties.
Proefles? Meld je aan via de mail: info@sportenhealthreusel.nl
Peuter/Kleuter Dance
Dansles voor de kleintjes van 2-3 jaar, 4-5 jaar & 6-7 jaar.
Kan jouw zoon/dochter ook nooit stil blijven staan wanneer de muziek begint?! Dan is deze les echt een aanrader!
De gezelligste dansles waarin de motorische ontwikkeling wordt gestimuleerd en de kinderen elke les weer worden meegenomen in de fantasiewereld.
* Lessen gaan niet door tijdens de schoolvakanties.
Proefles? Meld je aan via de mail: info@sportenhealthreusel.nl