Lesrooster

Let op: van 8 juli t/m 25 augustus geldt er een aangepast vakantierooster:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdag
Yoga
per 1 september 2019
13:3019:00
(benedenzaal)
10:10
Jumping Fitness10:15 en 20.00
(benedenzaal)
20.00
(benedenzaal)
10.30
(benedenzaal)
PILOXING09.0020.15
BODYPOWER (pump)20.0019.30
DANCE IT!19.00
(benedenzaal)
09:00 20.30
XCORE!19.00 18:3009:30
Pilates09.0020.0009:00 en 18.30
(18:30 in de benedenzaal)
STEP & SHAPE19.0019.00
TOTAL BODY CIRCUIT10:15
XCO OUTDOOR19.00*
(juni)
Indoor Cycling
18.45
* Oktober t/m Maart
20.0019.3009:00
10.00 (2,5 t/m 4,5 jaar) &
11:00 (4,5 t/m
6 jaar)

 

Yoga 

Een mooie aanvulling op alle actievere workouts. Verschillende yogastijlen zoals Hatha, Vinyasa flow en de rustige Yin zullen tijdens de lessen aan bod komen. Spierkracht, flexibiliteit, focus en algehele doorbloeding verbeteren. Je kunt even afstand nemen van de drukte van de dag en zo je hoofd leeg maken.

Toch gaat het verder dan dat. Yoga gaat ook over het opzoeken van je grenzen en afstemmen op jezelf. Er komt meer innerlijke rust doordat je spanningen vanuit je lichaam en mind loslaat en de ademhaling zich gaat verdiepen.

Door ontspannen te bewegen op het ritme van je ademhaling en stilte te ervaren in de houdingen, raak je vanzelf verbonden met je lichaam en hoe je je voelt.

Je geeft jezelf de ruimte om vanuit daar in balans te komen.

We zijn heel benieuwd wat yoga jou gaat brengen! 

Jumping Fitness

Jumping® Fitness is een intervaltraining waarbij je verschillende springbewegingen maakt op een kleine trampoline.

Door de elastische vering in de trampoline train je vele spieren, zonder belasting van je gewrichten. Dit zorgt voor een verbeterde balans en coördinatie van het lichaam.

Een Jumping® Fitness les begint met een warming-up, waarbij een gecertificeerde instructeur de stappen uitlegt. Na een aantal oefeningen bestaat de les uit een aantal korte en intensieve trainingen, gecombineerd met goede muziek! De training is voor iedereen geschikt, je kunt het namelijk zo zwaar maken als je zelf wilt. Klik op de button om direct naar het reserveringssysteem te gaan 

Maak een reservering knop

 
                                                                                     Let op: deze les is niet geschikt voor zwangeren en hartpatiënten. 
 

Piloxing®

 

Het nieuwste fitness fenomeen in Nederland bij Sport & Health Reusel!
Dit is het eerste programma met een mix van Pilates voor de
flexibiliteit en spieropbouw, de kracht, snelheid en cardio van boksen
en het plezier en de sensualiteit van dans.

Met deze non-stop interval training komt jouw lichaam snel in vorm!!
Verbrand maximaal calorieën, verbeter jouw conditie en breng jouw
lichaam in shape!

Na deze intensieve uptempo workout voel je je: SLEEK, SEXY and
POWERFUL!!

Geschikt voor beginners en gevorderde sporters en voor alle leeftijden.
Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau.
De workout is op blote voeten. Heb jij klachten aan enkels/voeten, neem dan voor de zekerheid je binnenschoenen mee.

 

Bodypower

Deze les is ideaal als je wilt werken aan een strakker en sterker lichaam. Elke les wordt je fitter en krijg je meer energie. De krachtige muziek is stimulerend om alle oefeningen met halter en gewichten te volbrengen.
In 1 uur is je lichaam van top tot teen getraind. Bodypower is een krachttraining op muziek waarbij je gebruik maakt van een halter en gewichten.
Afwisselend, uitdagend en voor iedereen toegankelijk!
Resultaat gegarandeerd! 

 

 

 

Dance it!

Een les geïnspireerd vanuit de Zumba met een eigen twist!
Dans je hoofd leeg, verbrand calorieën en verbeter je conditie op swingende en opzwepende muziek!
Allerlei muziekstijlen komen aan bod.

De ideale les voor dansliefhebbers van alle leeftijden!

 

 

 

 

XCORE!

Tijdens deze ultieme workout train je het hele lichaam. Conditie, spieren, bindweefsel en je verbrandt calorieën.
We maken tijdens deze les gebruik van de XCO-Trainer (een buis gevuld met grit).

Door te trainen met de XCO-Trainer wordt jouw lichaam sterker en strakker. Bovendien is deze training veilig en aan te passen op jouw eigen niveau.

Door de verslavende mix van krachtige bewegingen op de sounds van de laatste muziekhits vliegen de 45 minuten voorbij!

 

 

Pilates

Een rustige en zeer effectieve bewegingsvorm op ontspannende muziek. Perfect Pilates is een complete training voor iedereen. Core stability, body & mind, spieroefeningen, lenigheid en evenwicht zijn de sleutelwoorden. Perfect Pilates brengt jouw lichaam in balans. Een eenvoudige maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd zowel voor beginners als gevorderden. Bij rugklachten is deze training een aanrader.

* Zeer geschikt voor tijdens de zwangerschap.
Wij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van zwangere dames tijdens Perfect Pilates.
Perfect Pilates heeft een positieve invloed bij rug- en/of bekkenklachten. Ook is Pilates een verantwoorde manier om tijdens de zwangerschap in optimale conditie te komen en te blijven.

 

 

Step & Shape

Steps! Een workout voor je conditie op up-tempo muziek waarbij de vetverbranding flink opgeschroefd wordt! We stappen in een gemakkelijke choreografie de step op en af op het ritme van de muziek. Ga tot het uiterste om jouw conditie te trainen! Dit combineren we met oefeningen voor het hele lichaam.

 

 

Total Body Circuit

Een grensverleggende workout van 45 minuten! Het Total Body Circuit is een circuittraining waarbij verschillende elementen aan bod komen: Conditie, kracht, balans, lenigheid en snelheid.

De alles is 1 training voor een fit & strak lichaam!


XCO
 OUTDOOR

Een uitdagende bootcamp training waarbij gebruik wordt gemaakt van 2 kleine xco buisjes.
De training zorgt voor een 33% hoger calorieverbruik dan een “normale” bootcamptraining. En is daarnaast ook nog eens heel erg leuk.
Kom meedoen en ervaar het plezier van samen buiten trainen.

* De les is op elk niveau aan te passen

Iedere dinsdagavond in de maand juni van 19:00 tot 20:00 uur.

Let op!: Deelnemen aan deze les kan alleen na aanmelding vanwege beperkte materialen. 
Aanmelden kan via onderstaande knop!

Maak een reservering knop
 

Indoor Cycling 

Indoor cycling (ook wel spinning) is een effectief fietsprogramma voor iedereen die zijn/haar conditie wil verbeteren, af wil slanken en/of een betere fietsprestatie wil neerzetten. De les wordt gegeven op opzwepende muziek die je zal motiveren. Tevens worden er verschillende oefeningen toegepast om het leuk en afwisselend te maken. Tijdens de work-out wordt de weerstand van de bike aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. Ook kan men met de weerstandsknop zijn/haar eigen niveau bepalen, waardoor de les altijd geschikt is voor zowel beginners als gevorderden.
LET OP! In verband met het buitenseizoen (fietsers die naar buiten gaan) vervalt de les op maandag van april t/m sept. Van oktober t/m maart kun je ook op de maandag terecht. 

Klik op de button om direct naar het reserveringssysteem te gaan 

 

 
 
 

Peuter/Kleuter Dance

Dansles voor de kleintjes van 2,5 t/m 4,5 jaar en 4,5 t/m 6 jaar.
Kan jouw zoon/dochter ook nooit stil blijven staan wanneer de muziek begint?! Dan is deze les echt een aanrader! 

De gezelligste dansles waarin de motorische ontwikkeling wordt gestimuleerd en de kinderen elke les weer worden meegenomen in de fantasiewereld.

* Lessen gaan niet door tijdens de schoolvakanties. 
LET OP! Vooraf aanmelden!